孕育聪明智多星的饮食七攻略_孕育聪明宝宝

孕育聪明宝宝 1音乐使婴儿变得快乐、健康　 　音乐作品生动活泼具有特性的短小旋律和不同的音响表现了出来，非常富有变化。胎宝宝的心率总是会随着音乐的变化而变化，并且在出生后，只要听到这首乐 曲，情绪马上就变得欢快起来，脸上还绽出欣喜的笑容。同时，能够很快地形成进食、睡眠及排泄的生物规律，身体结实、健康，不容易经常生病。2经常“产前谈话”使宝宝智能过人胎教专家们用录放机给早产儿播放古典音乐大师们的作品，并还穿插着放送父母谈话的声音。结果表明，这些婴儿虽然是未足月出生的孩子，但他们却比普通婴儿生长发育得快。3与胎宝宝“聊天”促进了亲子关系父亲天天坚持和宝宝聊天，让胎宝宝充分感受父亲的温情与关爱。宝宝一出世，便表现出对父亲的声音特别敏感，非常喜爱父亲的声音。每逢听到父亲的声音，马上就微笑，在成长的过程中始终与父亲的关系很融洽，使父亲能够对他进行良好的教育。胎教打造聪慧宝宝之秘密　　胎教如何使宝宝出生后能力非凡？这个问题还得从人类的大脑谈起，因为它是使胎教能够发生神奇作用的物质基础，也是胎教打造聪慧宝宝的秘密所在。1．以音乐与胎宝宝进行沟通，这应该是孕妈妈首选的胎教方法。　 　因为胎宝宝此时已具备了听音乐的生理条件，但一定要注意选择合适的音乐。据科学研究发现，通常胎宝宝喜欢听与子宫内胎音合拍的音乐，即旋律优美抒情，像 西欧古典名乐。因为，在中世纪文艺复兴的古典音乐中，如巴赫、莫扎特的乐曲，蕴含着与人类生命节律相通的部分，它们与大脑中的阿尔发波和心跳波形相似，所 以很容易被胎宝宝和孕妈妈接受。孕妈咪每天可随意选择时间听这些音乐，以临睡之前最好，这样可促进胎宝宝调节昼夜规律。如果孕妈咪自己能每天哼唱一些抒情 歌曲，也可达到母子心音的谐振。国内外大量实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。　　提示：选听胎教音乐要 注意，音量不要过大，时间不宜过长，每天1-2次，每次20-30分钟，时间太久反而使胎宝宝脑部太累；也不要听那些节奏强烈、节奏变化大、有刺激性的躁 动音乐，如迪斯科舞曲、霹雳舞曲，它们有可能造成细胞破裂死亡；避免音域过高的音乐，胎宝宝对高音较为敏感，聆听过高音域的音乐也会损伤脑细胞；避免听过 于哀伤的音乐，因为孕妈妈怀孕后本身就变得比从前易多愁善感，这样的音乐会影响孕妈妈的情绪。　　对于适合胎宝宝的音乐最好经常聆听，因为反复的声波经过不断地强化，可以促进胎宝宝的右脑发育。当胎宝宝出生后，对这样的音乐特别有记忆，在他哭闹不安时，给他听熟悉的音乐具有安抚情绪的作用。2．每天同胎宝宝进行语言交流。　 　可以对他讲你每天喜闻乐见的事，也可念诵一些诗歌、儿歌以及讲故事。声音要亲切、柔和、明朗，尤其是讲故事时最好绘声绘色些。如果提前为胎宝宝起一个名 字，孕妈妈可随意随时地呼唤他，与胎宝宝说一些日常的语言，如，“洋洋，给妈妈伸一下腿”等。胎宝宝出生后，再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切，在新环境 中不会感到紧张和不安，有利于从心理上尽快适应，并可促进出生后语言的发展。3．同胎宝宝玩“踢肚游戏”。　　即胎宝宝开始 踢孕妈咪肚子时，孕妈咪要轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1-2分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下然后停下来。待胎宝宝再次踢肚的时候， 孕妈咪可改换拍的部位，胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次，每次可玩几分钟。据专家 测定，经过这种胎教游戏玩耍的胎宝宝生下来，学站、会走都会快些，手脚也较灵敏，而。孕育聪明智多星的饮食七攻略 主食的营养对胎儿大脑发育的贡献大首先，它是维持大脑正常功能的必需营养素，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动时的主要燃料。由于脑细胞只喜好葡萄糖，因此大脑、中枢神经组织必需依靠血糖供给能量。同时适量的碳水化合物对也孕妇来说起着保持血糖平稳的作用，若缺乏时就会使脑细胞功能受损，造成功能障碍，低血糖反应等，会造成肌肉，大脑的工作能力下降，出现记忆力下降、头晕，无力等，自然也会影响胎儿的生长发育。其次，胎儿组织中脂肪氧化酶活力极低，很少利用脂肪供能，葡萄糖几乎成为胎儿能量的唯一来源。母体内的葡萄糖以异化扩散方式进入胎盘，其中46%直接供给胎儿利用，其余大部分在胎盘中合成糖原储存了起来，以便不时之需。另外，如果孕妈咪不能摄取足够的碳水化合物，那么母体就会自动的将动员体内的脂肪分解以产生能量。而脂肪分解的代谢产物是酮体，并因此出现酮症或酮症算中毒。那么血液中过高的酮体将通过胎盘进入胎儿体内，这样一来，就会影响和损伤早期胎儿的大脑和神经系统的发育。所以孕妈咪切勿忽视主食的重要，每天必须保证每日摄取不低于200g生重的主食，以保证胎儿的正常发育和脑发育所需。 理想主食构成——粗细搭配、多样化主食孕妈咪主食不但吃细粮，还应搭配粗粮和薯类，如：玉米、小米、紫米、燕麦、各种豆子；红薯，紫薯、土豆、山药等。营养解析：这种粗细搭配的多样化主食，可以很好地避免精白米面中维生素B的缺乏，同时营养素更为丰富，可以更好地被吸收利用，从而营养价值更高，还可以很好地预防孕期肥胖，预防和改善孕妈咪常发生的便秘及血糖指数较高等情况。爱心提醒：孕妈咪不要因此就过多地食用粗粮，每天50g～100g即可。 经典食谱推荐【紫薯桂花粥】主料：紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖桂花少许。DIY：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。    营养解析：     这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口，是一款很好的滋补粥品，可增强免疫力，健脾养肝，润肠排毒，利水消肿，同时还可以滋养皮肤，防妊娠斑，抗衰老等多种功效。    需要注意的是，紫米含有很多天然色素，也是花青素，所以不宜过分搓洗。 【山药红豆红枣粥】主料：山药50克，白米50克，红豆50克，红枣5颗。DIY：先将红豆加水浸泡2个小时，山药去皮切小块，红枣去核。然后将红豆倒入砂锅大火煮开5分钟加大米和山药，开锅后关小火，直到煮软后加红枣，再煮开2分钟即可。营养解析：这款粥对脾胃虚弱，怕冷的孕妈咪是非常好的选择，可以起到很好的调。